السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




بشرة الوجه واليدين من أهم مكونات الجمال للإنسان ، وقد خلق الله في البشرة
الخلايا التي تحافظ على نضارة البشرة وتجديدها .. ويجب على الإنسان المحافظة عليها والعمل على تجميلها .. وإليك هذه النصائح :

1/ الابتعاد عن الشمس:
وبخاصة عند السباحة أو عمل حمام شمس ويجب عدم التعرض للشمس في الفترة من 10 صباحا حتى 4 عصرا ، ذلك لأن أشعة الشمس تكون عمودية وان كان ولابد فيجب وضع واق للشمس بقوة 30 فما فوق وبخاصة لمن كان عملهم في الميدان.. أما طريقة وضع الواقي فتبدأ بوضعه نصف ساعة قبل التعرض للشمس ويعاد وضعه كلما كان التعرق شديدا او اذا توضأت للصلاة فلذلك يفضل وضع واقي الشمس في البيت والعمل وقبل الخروج من العمل بنصف ساعة .

2/ الطعام المتوازن :
كلما حرص الانسان على طعام متوازن كلما كانت بشرته نقية وصافية ونضره لأن البشرة تحتاج إلى بروتينات وكربوهيدرات وقليل من الدهون .

3/ الرياضة والحركة :
مع الرياضة والنشاط تنشيط الحركه الدموية ويزيد انتقال الاكسجين بين الخلايا ويؤدي ذلك الى تنشيط الخلايا وتجديدها فتصبح خلايا البشرة نقية ومشبعة بالاكسجين فتزداد نضارتها ، لكن يجب اختيار الوقت والمكان المناسب لممارسة الرياضة .

4/ النوم :
يلاحظ الشخص مع السهر ظهور هالات حول العين ، ولذلك فان نصيحتي هي النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا ، وسوف نلاحظ بعد فترة ان البشرة قد بدأت في التغير الى الاحسن .

5/ الماء :
يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء عن طريق التنفس والعرق ، ولذلك يجب ان نشرب كميات من الماء متوازية مع الكميات التي نفقدها لكي نعوض الخلايا وكذلك يغسل الوجه بالماء ..

6/ الابتعاد عن المواد الكيميائية :
خصوصا غي رالمعرفوة المصدر التي ليس لها أي دليل علمي ولم تتم أي دراسات عليها للبشرة وقد تؤدي هذه المواد الى مشاكل صحية .. كذلك يجب عدم استخدام مواد التجميل والمكياج غير المعروفة او الرخيصة التي تؤدي الى انسداد مسام البشرة وظهور حب الشباب .. كذلك عدم الانسياق وراء الوصفات المنزلية .

7/ الابتعاد عن التدخين : <--------- ربي يحمانا منه
يجب الابتعاد عن التدخين فهو يحتوي على المئات من المواد الكيميائية السامة التي تؤدي الى الضرر بخلايا البشرة كذلك يقلل من الاكسجين المحمول في الدم ويؤدي الى نقص في زيادة الاكسجين المغذي للخلايا مما يؤدي الى ترهل وزيادة في عمر البشرة .

8/ الحالة النفسية :
تلعب الحالة النفسية دورا كبيرا في نضارة الوجه فلذلك حاول / حاولي ان تتجنب الصراخ والعصبية والبعد قدر المستطاع عن التوتر والقلق النفسي وان نتعايش بشكل ابسط وان نكون في حالة تصالح دائم مع النفس وان يكون شعارنا هو التسامح والرضا بما قسم الله لنا .

وسلامت قليبكم.... مع تمنياتــي للجميع بالاستفادة...



*_^

مشكوووورهـ خيتووو

موضوعك روووعه تسلم الانامل

تقبلي مروري

..
..


تحياتي

احلا رووووح وش ها الابداع
اهم شي ها الشمس والله اني افكر احط نفسي بكرتون كله ابي ابعد عنه
مادري احسه تتلقف على البنات اكثر هههههههههههه
......... اذا شمت ريحه الدخان تنعفس مادري احسه ريحته مبيد
يسلمو ووووو كثيرات

يســموا..
على النصائح الحلوه ^ زيــكـ ^

يســموا..
على النصائح الحلوه ^ زيــكـ ^

يعطيك الف عافيه ............